Sport mentális felkészültség

Kitöltő

Név Korosztály Sportág

Sérülés utáni pszichológiai készenlét a sportba való visszatérésre (I-PRRS)

Értékeld a sportba való visszatérésben érzett magabiztosságod 0–10 skálán (0 = egyáltalán nem; 5 = közepes; 10 = teljes).

1. Összességében mennyire vagy magabiztos a játékban? 2. Mennyire vagy magabiztos abban, hogy fájdalom nélkül tudsz játszani? 3. Mennyire vagy magabiztos abban, hogy 100% erőbedobással tudsz játszani? 4. Mennyire bízol benne, hogy a sérült testrészed bírja a terhelést? 5. Mennyire bízol a készségeidben/képességedben? 6. Mennyire vagy magabiztos abban, hogy nem a sérülésre koncentrálsz?

Sportolói félelmi elkerülés kérdőív (AFAQ)

Jelöld meg, milyen mértékben jellemzőek rád ezek a gondolatok/érzések, amikor sportsérülés miatti fájdalmat érzel.

1. Soha nem fogok úgy játszani, mint a sérülésem előtt

1 2 3 4 5

2. Aggódom, hogy megváltozik a szerepem a csapatban

1 2 3 4 5

3. Aggódom, hogy mások mit gondolnak rólam, ha nem ugyanazon a szinten teljesítek

1 2 3 4 5

4. Nem vagyok biztos benne, pontosan mi a sérülésem

1 2 3 4 5

5. Úgy gondolom, a jelenlegi sérülésem veszélyeztette a jövőbeli sportképességeimet

1 2 3 4 5

6. Nem érzem kényelmesnek a visszatérést, amíg nem vagyok 100%-os

1 2 3 4 5

7. Az emberek nem értik, mennyire komoly a sérülésem

1 2 3 4 5

8. Nem tudom, készen állok-e a játékra

1 2 3 4 5

9. Aggódom, ha túl hamar térek vissza, rosszabb lesz a sérülésem

1 2 3 4 5

10. Amikor erős a fájdalmam, attól tartok, hogy a sérülésem nagyon komoly

1 2 3 4 5

1 – Egyáltalán nem

2 – Kis mértékben

3 – Közepes mértékben

4 – Nagy mértékben

5 – Teljesen egyetértek